ZEN整体代表の及川善富です。出産後、「体重が思うように戻らない」「昔の洋服が入らない」「時間がなくてダイエットなんて無理」…そんなお悩みを抱えているママはとても多いです。特に産後は、育児に追…
こんにちは。ZEN整体代表の及川善富です。「ダイエットは辛くて続かないもの」「若い頃みたいには痩せない」…そんなふうに思っていませんか？特に30代後半から40代に差し掛かると、体型の変化や代謝の低…
《ダイエット中ご飯を食べると『太る？』『太らない？』》
2025/05/14
《ダイエット中ご飯を食べると『太る？』『太らない？』》「ご飯＝太る」はもう古い！実はダイエット中こそ、ご飯🍚は味方です。①ご飯からの糖質は代謝の“着火剤”。エネルギーがしっかり使われる体に！②…
《輪郭エクササイズ》
2025/04/30
《輪郭エクササイズ》毎日の簡単ケアで小顔を手に入れましょう🫶首や胸の筋肉、筋膜をエクササイズしてあげることで、重力に負けない輪郭を手に入れることができるよ♪またこのエクササイズでは、舌👅を上…
《簡単ほうれい線ケア》
2025/04/29
《簡単ほうれい線ケア》毎日の簡単ケアで小顔を手に入れましょう🫶筋肉を捉えるのがポイント！浅く皮膚だけを動かすのは🆖!顔や頭をケアすることで小顔だけでなく、リラックス効果も◎またイライラや精神…
《３食これ食べたら痩せた》
2025/04/28
《３食これ食べたら痩せた》その正体は意外にも【米！！！】お米には炭水化物の他、食物繊維も含まれており腹持ちもいいことがあげられます。よって過度な過食も抑える効果があるのです✨パンや麺に比べ…
《身近なダイエット食材3選》
2025/04/24
《身近なダイエット食材3選》普段の食事にちょっと取り入れるだけでダイエット効果爆上がり！！①キャベツ🥬食物繊維と水分が豊富、腹持ちも良くダイエットの強い味方✨レタスメインのサラダからキャベツメ…
《食べてないのに…痩せませーん》
2025/04/14
《食べてないのに…痩せませーん》それ！食べてないから痩せないのかも！人間の体はしっかり栄養素を摂ることで代謝が上手く機能します。糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルこれからが協力し合…
ZEN整体式食べて痩せるダイエット！！メニュー・詳細｜岩手県盛岡市
2025/04/13
食事制限なし！運動なし！やることはカウンセリングのみで9割のお客様がたったの3か月で３㎏～９㎏のダイエットに成功されています！～管理栄養士監修ZEN整体式ダイエット～《3か月後、自分をもっと好き…
『ボディケアLive:呼吸と姿勢』
2025/04/09
『ボディケアLive:呼吸と姿勢』呼吸が姿勢に与える影響1.呼吸と姿勢•横隔膜の役割横隔膜は単なる呼吸筋ではなく、コアの深部筋群の一員として、背骨や骨盤の安定に重要•腹圧と姿勢安定深い腹式呼吸を…
