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ブログ | 盛岡の整体/骨盤矯正・産後・肩こり・腰痛「ZEN整体」

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季節のケアや施術情報などを発信

お客様にサロンの様子が伝わるように、施術方法や季節に合った体の不調緩和方法をお届けしてまいります。また、ホームケア方法もわかりやすく解説し、読者の皆様の理解を深め、健康を保つ手助けをいたします。自律神経の乱れや体の不調などの悩みに役立つ記事を発信いたします。店舗の営業時間の変更もお知らせいたします。

《輪郭エクササイズ》毎日の簡単ケアで小顔を手に入れましょう🫶⁡首や胸の筋肉、筋膜をエクササイズしてあげることで、重力に負けない輪郭を手に入れることができるよ♪⁡またこのエクササイズでは、舌👅を上…

《簡単ほうれい線ケア》毎日の簡単ケアで小顔を手に入れましょう🫶⁡筋肉を捉えるのがポイント!浅く皮膚だけを動かすのは🆖!⁡顔や頭をケアすることで小顔だけでなく、リラックス効果も◎またイライラや精神…

《3食これ食べたら痩せた》その正体は意外にも【米!!!】⁡お米には炭水化物の他、食物繊維も含まれており腹持ちもいいことがあげられます。よって過度な過食も抑える効果があるのです✨パンや麺に比べ…

《身近なダイエット食材3選》普段の食事にちょっと取り入れるだけでダイエット効果爆上がり!!⁡①キャベツ🥬食物繊維と水分が豊富、腹持ちも良くダイエットの強い味方✨レタスメインのサラダからキャベツメ…

《食べてないのに…痩せませーん》それ!食べてないから痩せないのかも!⁡人間の体はしっかり栄養素を摂ることで代謝が上手く機能します。糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルこれからが協力し合…

『ボディケアLive:呼吸と姿勢』呼吸が姿勢に与える影響⁡1.呼吸と姿勢⁡•横隔膜の役割横隔膜は単なる呼吸筋ではなく、コアの深部筋群の一員として、背骨や骨盤の安定に重要⁡•腹圧と姿勢安定深い腹式呼吸を…

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