『ボディケアLive:呼吸と姿勢』呼吸が姿勢に与える影響1.呼吸と姿勢•横隔膜の役割横隔膜は単なる呼吸筋ではなく、コアの深部筋群の一員として、背骨や骨盤の安定に重要•腹圧と姿勢安定深い腹式呼吸を…
『睡眠不足は太る！？パート②』寝ている間に脂肪燃焼！？成長ホルモンの秘密寝不足が1ヶ月続くと約1㌔の脂肪がついて太ります！寝てるだけでやせるなら楽ですよね？そんなことがあるんです。一晩ぐっす…
『睡眠不足は太る！？パート①』結論！睡眠不足だと太ります！なぜか？それは食欲増進ホルモンの「グレリン」の分泌を増やし、食欲抑制ホルモンの「レプチン」を減らすからです。よって睡眠不足は食べ過…
『40代からのダイエットは安心して食べろ！』むしろ痩せたいなら『食べろ！』なぜか？40代は何かと体の変化が起きやすい時期ホルモンバランスの乱れや、代謝の低下などが起きやすい。そんな大事な時に…
「運動は苦手だけど、食事だけで理想の体型に近づきたい！」そう思っているあなたへ。食事だけでダイエットを成功させるための秘訣を、栄養士監修のZEN整体が徹底解説します。 「ダイエット＝食事制限」…
ブログをご覧いただきありがとうございます。 「ダイエット＝食事制限」と思っていませんか？確かに、摂取カロリーを減らすことも一つの方法かもしれませんが、極端な食事制限は体調不良やリバウンドの…
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