《３食これ食べたら痩せた》
その正体は意外にも【米！！！】
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お米には炭水化物の他、食物繊維も含まれており腹持ちもいいことがあげられます。よって過度な過食も抑える効果があるのです✨
パンや麺に比べ脂質も少ないのも特徴。
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そしてお米の糖質とお菓子や飲料水などに含まれる糖質とは違うもので、血糖値の上がり方も異なります。
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お米を上手に取り入れることで、バランスの良い食事ができたり、脂肪を燃焼しやすい体になったりといいことがたくさんあります♪
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怖がらずに食べていいんです✨
太らないお米の食べ方を知りたい方は、コメント欄に『米』とコメントください✨😊
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小顔矯正.整体サロン ZEN整体
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