『ボディケアLive:呼吸と姿勢』
呼吸が姿勢に与える影響
⁡
1.呼吸と姿勢
⁡
• 横隔膜の役割
横隔膜は単なる呼吸筋ではなく、コアの深部筋群の一員として、背骨や骨盤の安定に重要
⁡
• 腹圧と姿勢安定
深い腹式呼吸を行うと、腹腔内に適切な圧力がかかり、脊柱や骨盤周辺の支持力が高まります。
→ 姿勢の崩れや肩こり、腰痛の予防に効果的です。
⁡
2.呼吸パターンと筋バランスの関係
• 浅い胸式呼吸の弊害
横隔膜ではなく胸や首の「補助呼吸筋」に頼ると、これらの筋肉が常に緊張状態となり、肩こり・首の痛みを引き起こすと同時に、肩が前に出て猫背になりやすいです。
⁡
• 深い腹式呼吸によるリラックス効果
ゆっくりとした呼吸は、副交感神経を活性化し、全身の筋肉がリラックス。その結果、自然と正しい姿勢が取りやすくなると考えられています。
⁡
Liveもっと上手になったら、そのまま残します✨笑
応援よろしくお願いします！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
⁡
小顔矯正.整体サロン ZEN整体
ダイエットカウンセリング【オンライン可】
住所:盛岡市菜園1丁目12-6アーヴァーズビル302
電話:080-6042-1647
⁡
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
⁡
ご予約・無料相談はこちら
　▷@zen.seitai_tomi
⁡
完全予約制
不定休
出張施術可（時間場所要相談）
盛岡市菜園
⁡
#盛岡#整体#ダイエット
⁡