《肩こりさん！まずこれして！》
　肩こりには深呼吸をすることが何より大切なんです✨

 

最近肩こりがひどいって方多いのではないでしょうか

肩こりの要因の一つとして『自律神経の乱れ』が関係しています

ストレスや気候の変化、そしてホルモンバランスの影響により、交感神経が過剰に刺激されると、

血管が収縮し血流が悪くなり、筋肉が硬くなることがあります。

この状態が続くと、肩こりが引き起こされることがあります。

 

マッサージで一時的に症状が和らいでも、肩こりが再発する場合、

それは単に肩の問題だけでなく、自律神経の調整にも影響がある可能性があります。

肩こりの根本的な原因を理解し、症状を緩和する方法を見つけるためには、

継続的なケアと生活習慣の見直しが重要です。

 

肩こりさんはそもそも呼吸が淺い事が要因の一つとして挙げられます。

また自律神経の乱れによりリラックスできない身体になっている可能性があります

この呼吸が淺いと背骨の働きが出来なくなるんです

つまり深呼吸が上手にできるようになると、肩を上下に動かすだけの淺い呼吸にサヨナラ

出来ます！また自律神経の働きが良くなり、心身共にリラックスした状態で呼吸が可能に。

大きくゆっくり深呼吸をすれば、背骨が本来の働きをしてくれます✨

 

深呼吸のポイントはしっかり息を吐き切る！

楽な姿勢で座り背筋を伸ばすことを意識して口からしっかり息を吐き切ってみてください

血流が改善されることによって新陳代謝のアップにつながり、肩こりの改善、また免疫力もアップしていきます

忙しい日常だからこそ深呼吸をして、体内にたくさん酸素を取りこんで疲労回復

ストレス状態の改善・リラックスをして猫背も改善していきましょう✊

 

 

 

 

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