ブログ | 盛岡の整体／骨盤矯正・産後・肩こり・腰痛「ZEN整体」

《身近なダイエット食材3選》普段の食事にちょっと取り入れるだけでダイエット効果爆上がり！！⁡①キャベツ🥬食物繊維と水分が豊富、腹持ちも良くダイエットの強い味方✨レタスメインのサラダからキャベツメ…

《食べてないのに…痩せませーん》それ！食べてないから痩せないのかも！⁡人間の体はしっかり栄養素を摂ることで代謝が上手く機能します。糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルこれからが協力し合…

食事制限なし！運動なし！やることはカウンセリングのみで9割のお客様がたったの3か月で３㎏～９㎏のダイエットに成功されています！～管理栄養士監修ZEN整体式ダイエット～《3か月後、自分をもっと好き…

『ボディケアLive:呼吸と姿勢』呼吸が姿勢に与える影響⁡1.呼吸と姿勢⁡•横隔膜の役割横隔膜は単なる呼吸筋ではなく、コアの深部筋群の一員として、背骨や骨盤の安定に重要⁡•腹圧と姿勢安定深い腹式呼吸を…

『睡眠不足は太る！？パート②』寝ている間に脂肪燃焼！？成長ホルモンの秘密寝不足が1ヶ月続くと約1㌔の脂肪がついて太ります！⁡寝てるだけでやせるなら楽ですよね？そんなことがあるんです。一晩ぐっす…

『睡眠不足は太る！？パート①』⁡結論！睡眠不足だと太ります！なぜか？それは食欲増進ホルモンの「グレリン」の分泌を増やし、食欲抑制ホルモンの「レプチン」を減らすからです。⁡よって睡眠不足は食べ過…

『40代からのダイエットは安心して食べろ！』⁡むしろ痩せたいなら『食べろ！』なぜか？40代は何かと体の変化が起きやすい時期ホルモンバランスの乱れや、代謝の低下などが起きやすい。⁡そんな大事な時に…

「運動は苦手だけど、食事だけで理想の体型に近づきたい！」そう思っているあなたへ。食事だけでダイエットを成功させるための秘訣を、栄養士監修のZEN整体が徹底解説します。 「ダイエット＝食事制限」…

ブログをご覧いただきありがとうございます。 「ダイエット＝食事制限」と思っていませんか？確かに、摂取カロリーを減らすことも一つの方法かもしれませんが、極端な食事制限は体調不良やリバウンドの…